Ruhe ist der wahre Luxus im heutigen Leben. Tagtäglich sind wir umgeben von Lärm, Hektik, Betriebsamkeit und Eile. Das bildet sich auch in unserem Inneren ab in Form von Anspannung, innerer Unrast, innerem Krieg und Aufregung. Die Folgen davon sind mannigfaltig:

• Verspannungsschmerzen
  
• Innere Hektik, Nervosität, Unruhe
  
• Konzentrationsstörungen
  
• Ideenlosigkeit
  
• Körperliche Unruhe
  
• Schlafstörungen
  
• Ängste
  
• Stress
  
• Burnout
  
• …
  

Von der äusseren Unruhe können wir uns bestenfalls ab und zu verabschieden und uns an einen ruhigen Ort zurückziehen, was uns spürbar guttut. Viel schwieriger ist es, die innere Unruhe zu besänftigen.

In diesem Workshop begegnest du bewusst deiner inneren Unruhe und lernst, wie du konstruktiv mit ihr umgehen kannst, damit innerer Frieden entstehen kann. Die meisten machen den Fehler, dass sie die innere Unruhe bekämpfen und beiseiteschieben wollen. Dies verursacht noch mehr inneren Krieg.

Innere Ruhe, Gelassenheit führen letztlich dazu, dass wir uns wohler fühlen und dass wir unsere Energie gezielter einsetzen können.

Für wen ist dieser Workshop?

Alle erwachsenen Personen, die lernen wollen, in die innere Ruhe zu kommen. Berater*innen; Therapeut*innen.

Das Ziel

Die Teilnehmenden kennen Methoden, um mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu erreichen.

Die Inhalte der Ausbildung

• Hektik wahrnehmen – Ruhe wahrnehmen
  
• Aus der wachen Ruhe kommt die Erkenntnis
  
• Gelassenheit
  
• Achtsamkeit
  
• Abgrenzung
  
• Persönlicher Energiehaushalt
  
• Umgang mit Stress
  
• Methoden: Atemtechniken, Meditation, Entspannungsmethoden, Visualisierung
  

Das Datum

14. – 15. November 2026

Der Kursort

Praxis RaumZeit, Seegartenstrasse 19, CH-8716 Schmerikon SG

Die Kurszeiten

09.00 Uhr bis ca.17.00 Uhr, mit 1½ Stunden Mittagspause

Die Kursmethodik

Praxisbezogene Ausbildung mit Übungen, Lernimpulsen zu den Hintergrundthemen, Selbsterfahrung und Diskussionen.

Die Gruppengrösse

Wir arbeiten in Kleingruppen bis max. 10 Teilnehmenden, damit auf individuelle Erfahrungen, Fragen und Wünsche eingegangen werden kann, sofern sie innerhalb der Ausbildungszielsetzung liegen.

Die Unterlagen

Leicht verständliche, kurze und praxisbezogene Unterlagen zu allen Inhalten. PDF der im Workshop gezeigten Powerpointfolien.

Die Kursleitung

Jean-Pierre Crittin, Psychologe, Sportpsychologe, westlicher und ayurvedischer Psychotherapeut, psychologischer Unternehmensberater, Coach und Ausbilder. Diverse Spezialausbildungen u.a. in Meditation, Coaching, Focusing, Chakratherapie.

Autor der folgenden Bücher:

• Crittin, Jean-Pierre, Erfolgreich unterrichten: Die Vorbereitung und die Durchführung von Unterricht. Ein praxisbezogenes Handbuch für Ausbilder und Kursleiter, 2003, Haupt Verlag Bern, Stuttgart, Wien
  
• Crittin, Jean-Pierre, Selbstbestimmt und erfolgreich lernen. Situationsbasiertes Lehren und Lernen (SBL), Haupt Verlag, 2004, Bern, Stuttgart, Wien
  
• Crittin, Jean-Pierre: Ayurvedische Psychologie; Wege zum Selbst und das Energieprinzip im Ayurveda, 2010, Windpferd Verlag Oberstdorf
  
• Crittin, Jean-Pierre: Wachstum und Entwicklung; Das Erwachen der Urkraft Shakti, 2013, Windpferd Verlag Oberstdorf
  
• Crittin, Jean-Pierre: Chakra - Selbsttherapie in sieben Stufen, 2015, Windpferd Verlag Oberstdorf
  
• Crittin, Jean-Pierre: Chakren, die Quellen der Kraft & Gesundheit, 2021, Königsfurt Urania Verlag, Krummwisch
  

Die Kosten

Kurs, inkl. Unterlagen: Fr. 500.-- (Davon sind Fr. 100.-- als Administrationsgebühr gerechnet, die bei einer späteren Abmeldung nicht zurückerstattet werden).