"Yoga-Nidra“ bedeutet in etwa „Yoga des Schlafes“. Es geht dabei nicht um Asanas (Körperübungen), sondern um das Erreichen eines Zustandes zwischen Schlaf und Meditation. Das Yoga Nidra wird liegend ausgeführt. Es ist eine geführte Meditation, bei der dich meine Stimme auf eine bewusste Körperreise mitnimmt. Deine Aufmerksamkeit wird nach innen gelenkt und du lernst zwischen Wachheit und Schlaf hin und her zu gleiten. Dein Atem wird ruhig und du fällst in einen Zustand tiefer Entspannung. Die yogische Tiefenentspannung hilft, tiefliegende Verspannungen und Stress abzubauen und um deine Ziele zu erreichen. Das Yoga Nidra beinhaltet eine Sequenz, in der man aufgefordert wird, jetzt an dein persönliches Sankalpa („mentaler Entschluss“) zu denken und es innerlich dreimal zu wiederholen.

Kosten: Fr. 25.-